czy jestem gruby

[...] się, ale w kwestii diety moje sugestie: (sprawdzone na sobie, mam nadzieję że na męża podziałają i tobie pomogą :)): 1. 5 małych posiłków dziennie, 2. całkowity zakaz słodyczy, cukru, ciast itp, słodkich napojów. 3. śniadanie treściwe, zawierające węglowodany, aby przyspieszyć metabolizm (bardzo dobrze sycą płatki owsiane na mleku z otrębami, [...]

[...] to wcale zaskakujące, że ludzie mają wątpliwości odnośnie treningu na pusty żołądek. 10. Mit: „Jedz śniadanie jak król, lunch jak królowa, a kolację jak nędzarz.“ Prawda Łączy się z tym również opinia, że powinieneś zmniejszyć węglowodany wieczorem ponieważ odłożą się one jako tłuszcz. Podczas gdy dobrze to brzmi na papierze, nie ma absolutnie [...]

ja jadłem w dni off (weekendy)od rana do wieczora i wiadomo jak to sie skonczylo choc w tyg tez sie zdarzało były takie okresy ze tydzien dwa sie jadlo dziennie ale obecnie znow jestem chudy xD z tym ze Tanq nie zalewa on płacze e gruby a brzucha nie ma wcale mimo syfiastego zarcia ale on tez duzo fast foodow je ja znowu słodycze cukry wiec moze [...]

Dremor jak doktur dusz trafna diagnoza myśli tor skomplikowany nieomylny jak Spinoza czy Ty jesteś przystojny ? Dobre pytanie%-) Są dziewczyny, którym się podobam - najczęsciej bez wzajemności, choć w paru przypadkach pluję sobie w brodę do dzisiaj%-) Pamiętam jak w liceum usłyszałem gadkę dwóch dziewczyn z klasy (nie wiedziały, że słyszę bo [...]

[...] ja zasadniczo jestem duży ale nie bardzo duży a już na pewno nie wielki bo mając te 182 cm i 120 kg wagi ni chvja w żadnym z tego typu sklepów nie mogłem kupić kurtki czy płaszcza a nawet bluzy pamiętam jak ze trzy cztery lata temu w galerii w której pracowałem kobita pomagałem mi ściągać kapotę ... bedzie dobra bedzie dobra ... a chwilę [...]

A Ty jak trenujesz sobie teraz przyjacielu? przede wszystkim pomalutku i ostrożnie żeby sobie znowu czegoś tam nie naciągnąć czy czegoś nie wygiąć bo to u mnie stały temat jest ... małpa ma siłę małpa ciągnie albo pcha a potem ała ała zasadniczo mam taką podstawową siłownię u siebie w domu własną ale coraz bardziej ciągnie mnie w kierunku Street [...]

[...] swoją drogą dziad był chyba mądrzejszy od brata chytry był i cwany szkoły nie miał ale "głowę" to miał z pewnością przynajmniej tak twierdzę media i ludzie zorientowani , czytałem kiedyś że nawet na legalnych interesach gruby pieniądz umiał zrobić wiedział gdzie ziemię kupić za parę tysięcy dolarów żeby sprzedać za paredziesiąt tysięcy czytam [...]

[...] ale co to kogo obchodzi. Jak się ma prawie pięć lat to już się jest poważnym człowiekiem, a starzy traktują mnie ciągle jak dzieciaka. Jak sikam w majtki to wcale nie znaczy że jestem dziecko! Po prostu czasami nie zdążę dobiec do kibla. No ale dosyć tych narzekań. Nie było ostatecznie tak źle, najpierw z młodym Gałązką rzucaliśmy klockami w [...]

[...] ze ktos za darmo da. Prop moj ulubiony Bioniche, czuc roznice w porownaniu do standardowych 100mg. Ja stosuje glownie takie marki jak Bioniche, Biosira, BM i jestem zadowolony. Czasem z doskoku woadnie cos innego jak MT czy ostatnio Moderion. Kazda z tych firm smialo zaliczam do dobrych:) Zmieniony przez - marianzulek w dniu 2018-07-26 00:09:32

[...] 194kg) to mam problem ze podciąganiem.... Jak próbowałem to podciągnę się raz z ledwą biedą... Czy na początek mogę sobie pomóc tym ze dam sobie nogi na jakieś krzesełko czy cos i tak będę robić (nogi pracować nie będą tylko leżeć jak by będą i tyle, aby mi łatwiej było) bo jak bym mógł tak robic ze nogi dam na to krzesło to jest mi wtedy [...]

[...] 194kg) to mam problem ze podciąganiem.... Jak próbowałem to podciągnę się raz z ledwą biedą... Czy na początek mogę sobie pomóc tym ze dam sobie nogi na jakieś krzesełko czy cos i tak będę robić (nogi pracować nie będą tylko leżeć jak by będą i tyle, aby mi łatwiej było) bo jak bym mógł tak robic ze nogi dam na to krzesło to jest mi wtedy [...]

[...] 194kg) to mam problem ze podciąganiem.... Jak próbowałem to podciągnę się raz z ledwą biedą... Czy na początek mogę sobie pomóc tym ze dam sobie nogi na jakieś krzesełko czy cos i tak będę robić (nogi pracować nie będą tylko leżeć jak by będą i tyle, aby mi łatwiej było) bo jak bym mógł tak robic ze nogi dam na to krzesło to jest mi wtedy [...]

[...] jadlem a tylko brązowy i liczenia co do ziarenka wygladałem jak na drugiej focie. Potem gdy już jestem nieco większy to moja "forma" po 3,5 roku treningów. A jadłem na 100% czyściej niż teraz. Popełnialem kilka innych błędów. A teraz się że mam jakiś cudowny gen do suchości. Jasne jak mi waga rano pokazala 123kg dziś i mam mieśnie brzucha [...]

[...] odkrylem (jak wklepalem wszystko co zjadlem do dziennika zywienia darkthorna) ze wczoraj o przedwczoraj zjadlem odpowiednio 31g i 27g wegli - po prostu zle to wszystko liczylem recznie. rozpoczac odliczanie 14 dni od nowa 2.co z kiazka ktora czytas o elis czy jak mu tam 3.co z tymi serami tlustymi? paciorek_s jak zrobic takiego ladnego [...]

Malay? z tego co wiem fabryka dawno nieczynna. Nikt już nie handluje Malayem. AC tani? Chyba najdroższy lab w Polsce. Elephant? Chłopaki wrzucali kiedyś na mess grupie badania i dużo środków niedosypanych. Temat AC można chyba zakończyć. Lab drogi, ale środki są pewne. Jak zdarzy się bubel to jest od razu naprawiany. Jak ktoś miał testa na glebie [...]

Żony to nie kręci? Nie ciekawi jej sport? Moja dziewczyna chodzi ze mną już chyba 3 miesiące, ale ona jest aktywna, biega lepiej, śmigam na rowerach o to np. w górach na wakacjach czy majówkach. Ale może moja mnie pilnuje, żebym wyszedł na chłopaka wkoncu z jakimś wyglądem i dlatego chodzi ze mną ćwiczyć ;) heheh Moja to mi zaczyna klody pod nogi [...]

Juz to pisałem pewnie tutaj nie raz ,ale fajnie jak to druga połówka może niekoniecznie chodzi za rączkę z 'Toba' na siłownie,ale w jakimś tam stopniu czy to wspiera czy to mobilizuje. Gotuje czasami wedle Twojego widzimisię,przystaje na dziwne rytuały,itd. Zazdraszczam takim osobom. W moim przypadku albo jestem za chudy albo za gruby,albo [...]

Żony to nie kręci? Nie ciekawi jej sport? Moja dziewczyna chodzi ze mną już chyba 3 miesiące, ale ona jest aktywna, biega lepiej, śmigam na rowerach o to np. w górach na wakacjach czy majówkach. Ale może moja mnie pilnuje, żebym wyszedł na chłopaka wkoncu z jakimś wyglądem i dlatego chodzi ze mną ćwiczyć ;) heheh Moja to mi zaczyna klody pod nogi [...]

[...] w dnt i 300 w dt, węgle głównie po treningu, od 27 stycznia byłem na vlcd z 2-3 cheatami w tygodniu typu frytki + krawetki/1kg winogron, obecnie od 8 lutego jestem na czystym vlcd 200g białka + 50-60g tłuszczy, na początku wchodziłem na vlcd z założeniem,że to będzie właśnie w systemie carb nite, ale fat cały czas ładnie schodzi i [...]

ok, troszkę zmęczony jestem nie wiem czy gorączka mnie bierze ale już przeciwdziałam temu. Nie mniej trening zrobiłem dziś konkretny. Waga już ponad109kg więc w 3dni + 7-8kg wpadło :-D tak naprawdę dopiero teraz załapałem wodę, mimo że micha już czysta. Czyli jak to zwykle bywa, kilka dni po wyżerce ciągne wodę. Co do problemów z życiem [...]